Comment devenir plus souple sans souffrir ?

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La souplesse corporelle contribue au bien-être. Cependant, avec l'âge et la sédentarité, nos articulations se raidissent. Les muscles perdent également en élasticité. Résultat, certains mouvements peuvent se révéler compliqués, voire douloureux à réaliser.

S'il reste essentiel de développer ou d'entretenir sa souplesse au quotidien pour conserver son autonomie, nous ne sommes pas tous égaux en la matière. Notre capital souplesse n'est pas identique, certains ont "naturellement" les tendons et les muscles plus souples que d'autres.

La souplesse n'a pas d'âge. Solliciter nos muscles de manière excessive engendre leur rétractation et augmente le risque de déchirures.

Santé et souplesse

Et si s'étirer permettait de se sentir mieux dans son corps ? Certains exercices de souplesse permettent d'effectuer les gestes du quotidien sans douleur et d'obtenir un meilleur maintien. Pour préserver son corps et limiter les mauvaises postures, l'important reste de se détendre et de décontracter ses articulations pour dénouer ses muscles.

De bons étirements pallient également les maux de dos et les maux de tête. Avec un manque de souplesse, notre dos ou nos cervicales peuvent en effet devenir douloureux. Plus nos muscles sont mobilisés, plus notre sang circule correctement et alimente nos articulations. Une bonne souplesse réduit ainsi les risques de claquages ou encore de tendinites

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