Yahoo Actualités Déculpabilisez-vous, regarder du sport depuis un canapé serait bon pour votre santé
Regarder le sport depuis le canapé pourrait garder les supporters en forme. Contre toute attente, cela pourrait brûler autant de calories que le sport en lui-même. Explications.
Bonne nouvelle pour les amateurs des soirées TV dédiées au sport. Selon des scientifiques, regarder un programme sportif depuis son canapé pourrait les garder en forme, bien plus qu’ils ne pourraient le croire. En effet, cette activité pourrait brûler autant de calories que le sport en lui-même. Concrètement, les réactions corporelles lors d’un match de football de 90 minutes à la télévision seraient égales aux effets d’une course à pied de 45 minutes.
Après analyses, les chercheurs se sont aperçus que les supporters de 80 kilos par exemple avaient brûlé jusqu'à 540 calories en s'agitant, en sautant, en frappant dans l'air ou en criant pendant les trois quarts du match. Même chose pour les fans de tennis. En applaudissant encore et encore pendant un match de trois heures, ils avaient brûler jusqu’à 432 calories, soit l’équivalent d’une heure de natation.
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“Regarder du sport est positivement associé au bien-être et à la vitalité”
Comme l’a signalé le Dr Dale Esliger de l'Université de Loughborough, dont les propos ont été relayés par le Sun, 42% des supporters qui ont pris part à l’étude enregistraient une augmentation de leur fréquence cardiaque, ressentaient une montée d'adrénaline (30%) ou une incapacité à rester assis (38%) lorsqu’ils regardaient le sport à la maison. “La recherche confirme également que regarder du sport est positivement associé au bien-être et à la vitalité”, a-t-il ajouté tout en précisant que le faire avec d’autres personnes serait encore bien meilleur. Pour 88% des supporters, cela leur donnait un regain d’énergie.
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À noter toutefois que ces moments passés dans le canapé ne doivent pas remplacer une activité physique. Comme le rappellent les autorités sanitaires, le sport est fortement recommandé pour prévenir des pathologies chroniques et contribuer au traitement d’un très grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques. Aussi, lorsqu’une activité sportive est pratiquée, le corps sécrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur.
