Détox : 5 postures de yoga pour bien digérer les repas de fête

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Après les apéro-chips-rosé de l’été, les Tartes Tropéziennes, le Kouing-Aman, les crêpes, les gaufres sur la plage… la fin d’année serait-elle elle aussi la période de tous les excès alimentaires ? C'est peu dire… Entre les petits fours, les plats gargantuesques, les litres de Champagne, les desserts, les chocolats, on a tous envie de se faire plaisir à Noël. Et on a bien raison !…

Le hic, c'est qu’après avoir fait le tour de toute la famille pendant les vacances de Noël, on a quand même tendance à regretter amèrement ce lâchage alimentaire inhabituel… On se sent lourde (au sens propre du terme !!), la peau fait grise mine et l’énergie est en berne… Alors, au lieu de culpabiliser bêtement, mieux vaut profiter de l’instant présent et adopter ces cinq positions de yoga top pour se sentir mieux après ! Sortez vite vos tapis !

Comment faire ? S’asseoir les jambes tendues devant soi. Plier la jambe droite et placer le pied à l’extérieur du genoux gauche. Maintenir le dos bien droit puis poser son bras gauche à l’extérieur du genoux droit. Poser le droit sur le sol derrière soi et pivoter le buste. Si son corps le permet, orienter le regard le plus loin possible derrière. Rester quelques respirations puis changer de côté. Pourquoi c’est bon : Cette position stimule la circulation du sang dans les organes digestifs (intestins, foie, pancréas…) tout en les massant en profondeur. Une alternative : Possibilité de réaliser cette position allongée. Pour cela, s’allonger sur le dos, les bras (...)

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