Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ un adulte sur 20 souffre de dépression. Aujourd’hui, les antidépresseurs et la psychothérapie sont les principaux traitements, mais il existe encore de trop nombreux échecs thérapeutiques. Si des chercheurs tentent de mettre au point des solutions innovantes - certains se tournent vers le LSD ou les psychotropes - d’autres misent surtout sur la prévention.

Une nouvelle étude s’est intéressée aux facteurs de risque de la dépression. En analysant les données de près de 290 000 personnes issues de la UK Biobank, une base de données biomédicale, ils ont identifié sept facteurs liés à un mode de vie sain qui réduisent le risque de dépression.

Ainsi, les résultats de l’étude publiée dans Nature Mental Health révèlent que les facteurs de réduction du risque de dépression sont :

Les auteurs précisent que l’un des facteurs, à savoir le sommeil sain, était celui qui marquait une grande différence : il réduisait de 22% le risque de dépression, dont les épisodes dépressifs isolés et la dépression résistante au traitement. Ensuite, les liens sociaux qui réduisaient le risque de 18% se sont révélés être l’élément le plus protecteur contre les troubles dépressifs récurrents, indique un communiqué. Concernant les autres facteurs, la consommation modérée d'alcool a diminué le risque de 11 %, une alimentation saine de 6 %, une activité physique régulière de 14 %, l’abstinence au tabac de 20 % et enfin, un comportement sédentaire faible à modéré (...)

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