Yahoo Actualités Découvrez le protocole surprenant de Selena Gomez pour prendre soin de son mental (étayé par la science)
« Je suis prête à tout, il faut juste que je sois correctement soignée maintenant. » Dans un entretien au magazine Vanity Fair, paru le 9 septembre, Selena Gomez, actuellement à l’affiche d’Emilia Perez de Jacques Audiard, revient sur sa carrière fulgurante, son lupus, mais aussi sa santé mentale. La chanteuse et actrice que l’on sait atteinte de troubles bipolaires, déclare se concentrer aujourd’hui sur le sport et utiliser certains « outils et protocoles » pour prendre soin de son psychisme. Parmi eux, l’ancrage, qui consiste en un ensemble de stratégies simples ayant pour but de se reconnecter au moment présent quand les déclencheurs du stress ressurgissent. La star raconte : « Je me rappelle que je vais bien. Je me concentre un instant. « Où suis-je ? Je suis assise au bureau. Tous ceux que j’aime sont là-bas. Il y a de la nourriture. Je peux manger quelque chose. Je peux faire une sieste ici avant de partir. » Je me plonge dans le présent. » Mais Selena Gomez a également recours à un protocole moins connu et pourtant validé par la science : les variations de températures. Dans son interview, l’artiste de 32 ans dit trouver « l’eau froide ou les radiateurs d’appoint apaisants ». Des recherches ont effet déjà montré que la température, qu’il s’agisse d’un bain glacé ou chaud, pourrait aider à améliorer l’humeur.
Quid de l’eau froide ?
En 2007, des chercheurs de l’Université Virginia Commonwealth (Etats-Unis) (...)
A 6 ans, on lui diagnostique un cancer, alors qu'elle consultait pour une otite
Cet aliment que vous aimez le matin est très nocif pour la santé intestinale (à cause d'un additif peu connu)
Un médicament contre cette maladie neurologique fréquente pour traiter l'apnée du sommeil?
5 personnes en réanimation après après avoir mangé ce pesto : ne l'achetez pas
Marche à jeun ou après le repas : laquelle est plus efficace pour maigrir ?
