Déclin cognitif : l’exercice physique a aussi un impact sur le cerveau

En vieillissant, l'ensemble de nos organes se dégradent. Petit à petit, la capacité des cellules à se renouveler diminue, avec un impact sur les tissus qui disparaissent. Il devient alors plus difficile de se muscler, et le cerveau ne fait pas exception, avec pour conséquence une neurodégénérescence ou perte de neurones et des pertes des fonctions cognitives.

Dans le cas de pathologies ou pendant un vieillissement normal, différents changements ont lieu dans notre cerveau :

  • Un amincissement de la zone corticale, soit les zones superficielles du cerveau ;

  • Une perte de substance grise, les neurones, et de substance blanche, les voies nerveuses ;

  • Une augmentation du volume des ventricules ;

  • Et une diminution du nombre de neurones dans différentes zones, notamment l’hippocampe dont la fonction est majeure pour la mémoire ou l’orientation dans l’espace.

Et selon l’étude de Baltimore, qui a porté sur une centaine de volontaires et s’est déroulée sur plusieurs années, la capacité métabolique associée au vieillissement est à relier à l’augmentation du volume du ventricule cérébral, un espace "creux" dans le cerveau. Soit une neurodégénérescence accrue au niveau de notre organe de la pensée.

L’activité physique demande plus de mobilisation de la part des neurones

Ce n’est pas la première fois que des études démontrent les bienfaits du sport sur le cerveau. En 2011, un article publié dans la revue Proceedings of the National Academy avait (...)

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