Cycle menstruel : 6 conseils pour mieux le connaître (et l'apprivoiser)

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Syndrome prémenstruel qui nous met le moral à plat, sensation de malaise et besoin de cocooning au début des règles, énergie et désir sexuel à revendre autour de l'ovulation : notre cycle menstruel et ses vagues hormonales influent sur notre quotidien...

Se mettre à l'écoute de son cycle et mieux comprendre ses étapes (bien définies) peut augmenter notre "bien-être menstruel". En fonction des moments du cycle, on adapte le mieux possible son activité professionnelle, physique et sociale, le contenu de son assiette, on bichonne ses humeurs fluctuantes... bref, on se synchronise avec son intimité et on surfe mieux sur sa vague personnelle.

L'objectif ? Optimiser son rythme de vie, éviter de vivre en surrégime (et risquer l'épuisement) à certaines dates, mais aussi soulager son syndrome prémenstruel, aborder plus sereinement la préménopause ou ses troubles du cycle : de quoi faciliter son quotidien tout au long de nos 40 ans de cycles menstruels, pour les vivre de façon plus douce et naturelle, en accord avec son corps.

Suivi du cycle : c'est pour qui ?

Pour toutes les femmes, à tout âge y compris aux abords de la ménopause, notamment en cas d'absence de contraception, de méthode non médicamenteuse ou de DIU au cuivre puisque les cycles sont préservés.

>> Chez celles dont le cycle est "supporté hormonalement" (pilule, stérilet hormonal ou implant), les variations peuvent sembler moins nettes, mais méritent d'être observées et accueillies, surtout qu'avec (...)

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