Courbatures : 4 solutions douces pour soulager la douleur

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L'huile essentielle de gaulthérie

Excellente source de salicylate de méthyle (près de 99 %), précurseur de l'acide acétylsalicylique (plus connu sous le nom d'aspirine), l'huile essentielle de gaulthérie possède les mêmes propriétés : 30 gouttes de gaulthérie correspondent à 1,4 g d'aspirine ! Non seulement elle calme les douleurs, mais elle diminue aussi les inflammations en inhibant les prostaglandines (molécules inflammatoires). Elle s'utilise aussi avant une séance pour chauffer les muscles, les ligaments et les tendons et ainsi limiter les risques de blessures.

Attention : elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 10 ans, les personnes allergiques à l'aspirine, hémophiles ou sous anticoagulants.

>> Comment l'utiliser ? Diluez 30 gouttes d'HE dans un flacon de 10 ml et remplissez le reste avec de l'huile végétale de calophylle inophyle (aux propriétés anti-inflammatoires) ou d'arnica (à l'action circulatoire). Massez ensuite les zones douloureuses 2 fois par jour pendant 3 jours.

L'homéopathie

Rien de tel que l'effet décontracturant des granules d'Arnica montana associées à Sarcolacticum acidum pour drainer et faciliter l'élimination de l'acide lactique.

>> Comment l'utiliser ? Prenez une dose d'Arnica montana 9 CH la veille de l'effort, le jour même et le lendemain, puis 1 dose par jour, pendant 2 jours. Ajoutez-y 3 granules de Sarcolacticum acidum 4 CH toutes les 15 minutes pendant les 8 à 10 heures (...)

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