Yahoo Actualités Couche-tard ou lève-tôt, qu'est ce qui est plus sain ? Un neurologue répond
Vous adorerez vous lever aux aurores et affronter la journée en contemplant le jour qui se lève ? Ou au contraire, vous ne pouvez pas vous endormir avant une heure du matin, parfois plus ? Rien à voir avec une question d’habitudes, bonnes ou mauvaises. C’est uniquement une question de gênes car c’est ancré en nous. « Cette typologie résulte de la génétique, on naît ainsi…mais cette typologie évolue avec l’âge. Les adolescents ont tendance à se coucher tard et à privilégier les grasses matinées. Alors que les personnes âgées se fatiguent en fin de journée et aiment se coucher tôt », précise le Dr Marc Rey, neurologue. Tout serait donc affaire de programmation.
Les risques si vous allez à l'encontre de votre rythme naturel
Alors que certains sont capables de repousser le réveil au maximum avant d’émerger, d’autres démarrent leurs activités à l’aube, pour tomber dans les bras de Morphée aux alentours de 22h. Malheureusement, il arrive que les contraintes du quotidien viennent perturber nos propres rythmes biologiques. « Un boulanger ne peut forcément pas être un couche-tard. Il a quasiment l’obligation d’être un lève-tôt. De manière générale, les gens qui sont obligés de se lever tôt tous les matins pour aller travailler, doivent en quelque sorte contrarier leurs prédispositions naturelles pour s’adapter », souligne le neurologue. Or en allant à l’encontre de son rythme naturel, on s’expose parfois à des risques. (...)
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