Coronavirus : les conseils d'un psychothérapeute pour traverser au mieux cette période

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Comment venir au mieux à bout de l'anxiété ou du découragement qu'entraînent l'angoisse provoquée par l'épidémie de coronavirus ou les confinements ? Invité mardi d'Europe 1, Philippe Presles, psychothérapeute, auteur de Moi : apprendre à vivre avec son meilleur ami et son pire ennemi, conseille de ne pas se laisser enfermer dans la lassitude et l'apathie, de faire du sport et de conserver des relations sociales. "Il faut s'investir pleinement dans le présent", insiste-t-il. 

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"Le piège de ce que nous vivons avec le confinement est que nous traversons un spleen", explique Philippe Presles, pour qui "le confinement met du gris sur tout". Et de poursuivre : "C'est épuisant, mais il faut arriver à passer à travers. Le piège est de s'enfermer dans ce qui est facile. On a envie de siestes, de lectures facile, on a pas envie de se fatiguer. Or, c'est ce qu'il y a de plus mauvais pour notre psychisme". 

"S'investir pleinement dans le présent"

Pour le psychothérapeute, il est donc "essentiel de bien comprendre ce dont on a besoin pour bien avancer", et notamment en étant à l'écoute de la "petite voix" qui résonne en nous. Mais comment savoir si cette petite voix est de bon conseil ? Le spécialiste identifie deux critères clés. Tout d'abord, "est-ce que ce qu'elle nous dit nous fait vibrer ? Si oui, c'est une bonne indication que c'est le bon chemin pour nous. Deuxièmement : est-ce que ce qu'elle nous...


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