Confinement - Le jeûne intermittent, on tente ou pas ?

Comme vous l’aurez certainement deviné, ce régime qui séduit de nombreuses stars fonctionne sur un principe simple : arrêter de manger. Mais attention, cette privation alimentaire se doit évidemment d’être périodique et gérée de main de maître afin de profiter uniquement des bénéfices que de nombreux spécialistes attribuent au jeûne. Comme Halle Berry, Jennifer Aniston et surtout Adele qui a perdu énormément de poids, vous avez envie de tenter cette expérience pour perdre un peu de poids ? Sachez qu’il n’existe pas une mais bien plusieurs méthodes qui se différencient les unes des autres par le délai de privation mais pas seulement... Vous pouvez opter pour le fasting, qui consiste à observer un jeûne quotidien de 16 heures minimum, le plus souvent entre le repas du soir et le déjeuner, ou encore pour la méthode 5:2 qui, elle, se propose de réduire de 75% les apports caloriques cinq jours par semaine et de manger normalement les deux autres jours. En ces temps de confinement où le grignotage est tentant, le jeûne intermittent pourrait aider à éviter la prise de poids.

Quels sont les bienfaits du jeûne intermittent ?

Dans nos sociétés où l’abondance alimentaire représente une tentation permanente, surtout quand on est confiné à la maison à faire des gâteaux toute la journée, le jeûne séquentiel s’impose comme un moyen efficace de mettre au repos des organismes souvent trop sollicités. La privation alimentaire périodique - autrement dit, le jeûne - est une pratique ancestrale qui

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