C'est la saison des maladies. Voici comment vous protéger des norovirus, de la grippe et du VRS

C'est la saison des maladies. Voici comment vous protéger des norovirus, de la grippe et du VRS

Pendant les mois d'hiver, il semble que peu de gens soient à l'abri d'une maladie quelconque - grippe, COVID-19, norovirus, rhume.

Bien que la plupart des germes à l'origine de ces maladies puissent circuler tout au long de l'année, les scientifiques pensent que la recrudescence hivernale de la grippe et du rhume peut être due au fait que nous passons plus de temps à l'intérieur et que l'air froid et sec peut affaiblir nos défenses.

Mais il peut être utile de savoir ce que sont ces microbes et comment ils se propagent. Bien qu'il soit difficile de traverser la saison sans encombre, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous protéger contre ces virus respiratoires et gastriques.

Certains symptômes sont difficiles à distinguer d'une maladie à l'autre, en particulier dans le cas des virus respiratoires. D'autres sont indéniables.

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- Le norovirus est une maladie d'origine alimentaire qui peut se propager par l'eau et les surfaces contaminées et qui peut provoquer des vomissements, des diarrhées, des nausées et des douleurs d'estomac pendant un à trois jours.

- Le rhume peut être causé par différents types de virus et peut entraîner un écoulement nasal, une congestion, une toux, des éternuements, un mal de gorge, des maux de tête, des courbatures ou une faible fièvre pendant moins d'une semaine.

- La grippe, causée par des virus grippaux en constante évolution, entraîne de la fièvre, des frissons, de la toux, des maux de gorge, un écoulement nasal, des courbatures, des maux de tête et une sensation de fatigue. Les symptômes de la grippe ont tendance à se manifester plus rapidement que ceux du rhume et peuvent durer de quelques jours à deux semaines.

- COVID-19 peut provoquer de la fièvre, des frissons, une toux, un essoufflement, un mal de gorge, une congestion, une perte d'odorat ou de goût, une fatigue, des courbatures, des maux de tête, des nausées ou des vomissements pendant plusieurs jours.

- Le VRS peut provoquer un écoulement nasal, une congestion, une toux, des éternuements, une respiration sifflante, de la fièvre et une perte d'appétit pendant une semaine ou deux.

Les "recettes des grand-mères"

Le lavage rigoureux et fréquent des mains - avec du savon ! - est essentiel pour réduire la propagation des norovirus, des rhumes, de la grippe et du COVID-19.

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C'est particulièrement vrai après être allé aux toilettes et après avoir mangé ou préparé des aliments.

N'accélérez pas non plus. Comptez jusqu'à 20, lentement, tout en vous frottant.

Si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon, essayez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool, bien que cela ne suffise pas à éliminer les norovirus.

Si le norovirus vous a atteint, vous devez immédiatement nettoyer les surfaces qui ont été en contact avec des aliments ou des fluides corporels contaminés. Les médecins recommandent de désinfecter les surfaces avec une solution d'eau de Javel ou l'un des produits similaires.

N'oubliez pas de laver les vêtements qui ont été en contact avec des vomissures ou des excréments - utilisez de l'eau chaude et du détergent. Ensuite, lavez-vous les mains. Encore une fois.

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En cas de rhume ou de grippe, il est préférable de nettoyer régulièrement les surfaces avec lesquelles vous êtes en contact. Pensez aux poignées de porte, aux interrupteurs, aux comptoirs, aux jouets aimés, aux téléphones portables. Utilisez des produits de nettoyage ménagers contenant du savon ou du détergent, puis utilisez un désinfectant.

Le COVID-19 se propage généralement dans l'air à partir de gouttelettes et de particules, et les médecins indiquent que le risque de contracter le virus à partir d'une surface contaminée est faible.

Les virus peuvent se propager en parlant, en toussant et en éternuant. Couvrez-vous donc la bouche avec un mouchoir en papier si vous sentez un chatouillement dans votre gorge ou votre nez. Ensuite, lavez-vous les mains. Encore une fois.

De plus, même si vous n'êtes pas malade, pensez à vous masquer dans les endroits bondés avec un masque N95 ou un masque médical pour vous protéger des virus respiratoires.

Ne touchez pas votre visage : si vous avez un germe ou un virus sur vos mains non lavées - respiratoire ou norovirus - et que vous touchez votre visage, vos yeux ou votre nez, il peut pénétrer dans vos muqueuses et, voilà, vous êtes malade !

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Des vaccins COVID-19 mis à jour sont disponibles, ainsi que des vaccins annuels contre la grippe pour les personnes âgées de 6 mois et plus. Les personnes âgées de 60 ans et plus ou les femmes enceintes peuvent se faire vacciner contre le VRS.

En revanche, il n'existe pas de vaccin contre le norovirus ou le rhume.

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Votre système immunitaire peut ne pas fonctionner aussi bien si vous manquez de sommeil, si vous êtes stressé ou déshydraté. Ne vous épuisez pas si vous pouvez vous en empêcher. Reposez-vous. Dormez. Buvez de l'eau.

Si vous tombez malade, un test rapide peut aider à déterminer si vous avez le COVID-19 ou la grippe. C'est important pour savoir si vous avez besoin d'un des médicaments qui peuvent aider à prévenir une maladie grave : par exemple, Paxlovid pour le COVID-19 et Tamiflu pour la grippe.

Surtout, si vous présentez des symptômes, restez chez vous pour éviter de contaminer d'autres personnes.

Pour traiter un rhume, une grippe ou un COVID-19, reposez-vous et buvez. Vous pouvez prendre des analgésiques pour faire baisser la fièvre ou soulager les courbatures. Les humidificateurs peuvent également aider à soulager les symptômes.

Il n'existe pas de médicament contre les norovirus. Vous devrez plutôt vous réhydrater autant que possible avec de l'eau et d'autres liquides. Demandez de l'aide si vous êtes déshydraté et si vous remarquez que vous avez la bouche et la gorge sèches, que vous urinez moins ou que vous avez des vertiges lorsque vous vous tenez debout.

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