"C’est la pire chose que vous puissiez faire" à vos dents, selon un dentiste

Il y a deux clans : ceux qui se brossent les dents dès le réveil et ceux qui attendent d’avoir mangé avant de passer par la case toilette. Mais il semblerait que ce soient les premiers qui aient raison. En effet, selon le dentiste Shaadi Manouchehri, dont les propos ont été relayés par le New York Post, se brosser les “chicos” au saut de lit aurait de nombreux avantages. Tout d’abord, cela permettrait d’éliminer les bactéries nocturnes. Concrètement, pendant la nuit, la production de salive diminue, ce qui favorise la prolifération des bactéries dans la bouche. Le brossage matinal aide donc à éliminer ces bactéries, assurant ainsi une bonne hygiène buccale.

Se brosser les dents dès le matin permettrait également d’éliminer les résidus alimentaires qui peuvent rester dans la bouche pendant la nuit, une étape importante pour réduire le risque de formation de plaque dentaire et de caries. La toilette matinale jouerait aussi un grand rôle de protection contre l’acidité. En effet, certains aliments et boissons consommés au petit-déjeuner, comme les jus de fruits et les aliments sucrés, peuvent augmenter l'acidité dans la bouche. Se brosser les dents avant de les consommer aide donc à protéger les dents contre les effets néfastes de cette acidité. Enfin, se brosser les dents avant le petit-déjeuner peut contribuer à augmenter la production de salive, ce qui facilite la digestion.

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Grattez-vous la langue deux fois par jour

Malgré tout, si vous décidez de vous brosser les dents après le petit-déjeuner, Shaadi Manouchehri conseille d’attendre 30 minutes pour laisser à l’émail le temps de se reminéraliser et de durcir après une exposition à des aliments acides. À noter qu’il est possible de boire de l’eau pour relancer ce processus.

En parallèle, elle rappelle l’importance d’ajouter à sa routine quotidienne une autre étape, souvent mise de côté : le grattage de langue deux fois par jour. Comme elle l’explique, balayer la langue élimine l'accumulation de bactéries et prévient la mauvaise haleine. Pour s’y mettre, la dentiste recommande d’utiliser un outil en cuivre car le cuivre a des propriétés antibactériennes et le grattoir peut être lavé et réutilisé.

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Enfin, elle conseille à tous de faire un bain de bouche avant de se brosser les dents. "J'avais l'habitude d'utiliser un bain de bouche après m'être brossé les dents, et c'est la pire chose que l'on puisse faire. Si vous utilisez un bain de bouche juste après, cela élimine la couche protectrice de fluorure (que le dentifrice fournit, NDLR), et cela rendra vos dents plus sensibles aux caries.”