Carnet de Santé - Dr Christian Recchia : "Cette quantité de poisson par semaine vous permet de diviser par 3 les risques d’AVC"

Dans Carnet de Santé, le docteur Christian Recchia répond, pour Yahoo, à toutes les questions que vous vous posez et vous livre conseils pratiques et petites astuces pour mieux vivre au quotidien.

Dans cet épisode, il dresse la liste des aliments qui diminuent considérablement les risques d’AVC, avec un focus sur le poisson, un allié de taille en la matière.

Cette vidéo ainsi que les conseils prodigués par le Dr. Christian Recchia ne sauraient se substituer à un avis médical personnalisé. Pour toute question, consultez votre médecin.

Retrouvez tous les conseils santé du Dr Christian Recchia sur Yahoo

Transcription de la vidéo

Savez-vous que certains aliments diminuent considrablement les risques d'AVC ?

Les voici.

Nous avons tous la propension faire un AVC.

Et il y a, aujourd'hui, des principes simples pour viter ces accidents vasculaires crbraux.

Et un des lments moteurs pour viter ces accidents vasculaires crbraux, c'est l'alimentation.

Au quotidien, c'est l'huile d'olive.

C'est le poisson.

Un kilo de poisson par semaine sur quatorze repas vous permet de diviser par trois les risques d'accidents vasculaires crbraux, et en mme temps, d'viter les problmes vasculaires cardiaques.

Ensuite, concrtement, ayez l'habitude de poser dans vos assiettes le soir des lgumes, par exemple, un velout de poireaux vinaigrette, des tomates contenant du lycopne en saison, par exemple, en fruits, des myrtilles, des fraises.

Au fond, si j'avais rsumer la situation, il faut que vous partiez dormir avec des produits alimentaires qui ont des antioxydants, qui ne salissent pas, entre guillemets, votre sang, avec des produits qui, comme l'huile d'olive et comme le gras de poisson, rparent les micro-vaisseaux la nuit.

Vous savez, le jour, on s'oxyde considrablement, et la nuit, on se rpare.

Il faut donner donc l'organisme les capacits de rparation.

L'huile d'olive et le poisson vous rparent.

Et quand vous partez dormir avec ces produits alimentaires, vous vous rparez.

Et quand c'est comme a tous les jours, vous n'aurez jamais d'accidents vasculaires crbraux.