Vague de chaleur : trois règles à respecter pour supporter les fortes températures

Une vague de chaleur s'installe dans l’Hexagone à partir de ce mardi . Météo France annonce des températures qui pourraient grimper jusqu’à 40 degrés en milieu de semaine , dans la moitié sud du pays. Ces épisodes sont désormais fréquents, et surviennent de plus en plus tôt dans l’année. Ils mobilisent aussi beaucoup notre organisme, qui doit fournir un effort supplémentaire pour réguler sa température corporelle. Cet effort fatigue, d’autant qu’il est difficile de dormir la nuit en raison des fortes températures.

Certains réflexes sont donc essentiels à adopter. Europe 1 fait le point et vous donne quelques astuces pour bien les appliquer.

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S’hydrater et se rafraîchir

La première règle d’or est bien connue : s’hydrater . Ce n’est jamais assez répété : il est très important de boire deux litres d’eau par jour au minimum. Il est également primordial de rafraîchir son environnement pour moins transpirer, en plaçant par exemple du linge humide face à un ventilateur ou à une fenêtre.

Le physiologiste Jean-François Toussaint, professeur à l’université Paris-Cité, insiste sur cette bonne maîtrise de l’aération : "On ferme les volets pendant la journée et on ouvre les pièces la nuit, puisque c'est toujours à ce moment-là que la fraîcheur peut revenir", recommande-t-il au micro d'Europe 1.

"On favorise éventuellement la présence de plantes vertes à l'intérieur des habitations, parce qu'elles absorbent la chaleur et dégagent d...


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