Canicule : est-ce une bonne idée de se doucher à l'eau froide ?

Quoi de plus tentant de se passer un jet d’eau glacé sur le corps lorsque le thermomètre s’affole. Certes, on n’a pas trouvé mieux pour se rafraîchir et se tonifier, sauf que l’idée n’est pas la plus judicieuse ! "Une douche tiède est préférable car l’eau glacée va agresser le corps qui va se défendre en se réchauffant. Ce qui est totalement l’inverse de l’effet recherché !", explique le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste.

D’autre part, la douche glacée comporte des risques. Celui par exemple de contracter les artères. Pour une personne jeune et en bonne santé, pas de gros risques, mais pour une catégorie de personnes souffrant de maladies chroniques ou pour les personnes âgées, c’est à éviter à tout prix. Inutile donc de brusquer un organisme déjà éprouvé par la canicule.

L'astuce pour savoir si on est suffisamment hydraté

"Pour se rafraîchir, mieux vaut des douches tièdes, et une hydratation interne en continu. On ne boit pas d’eau trop glacée, mais de l’eau fraîche en continu tout au long de la journée et à intervalles réguliers. Pour savoir si on est suffisamment hydraté, il existe une astuce : on regarde la couleur de ses urines. Si elles sont trop foncées, c’est qu’on ne boit pas suffisamment. A contrario, si elles sont claires, c’est qu’on a bu assez", précise le médecin.

Prudence avec les boissons autres que l’eau. Les sodas glacés n’hydratent pas aussi bien que l’eau pure, et apportent des calories (...)

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