Canicule : 4 erreurs à ne pas commettre si vous voulez vous rafraîchir

Alors que la pluie n’a pas lâché le printemps d’une semelle et qu’elle a failli s’installer cet été, le beau temps a pris le relais. Mais rapidement, le thermomètre a grimpé. Pendant les périodes de fortes chaleurs, certaines astuces permettent de se rafraîchir, mais d’autres, au contraire, n’aident pas le corps à réguler sa température. Voici 4 erreurs souvent commises quand il fait chaud.

Ça semble pourtant logique : il fait chaud, donc une douche bien froide va vous rafraîchir. Mais c’est tout le contraire qui va se passer. Comme on vous l’expliquait en détail dans cet article, pour maintenir une température constante de 37°C, notre corps utilise le principe de thermorégulation. S’il a trop froid, il produit de la chaleur. Donc lorsque vous vous plongez sous un jet d’eau glacé, votre organisme va compenser avec de la chaleur. Vous risquez d’avoir plus chaud à la sortie de la douche qu’à l’entrée ! Préférez une eau tiède lorsque vous vous lavez.

Pour garder une sensation de fraîcheur, le ministère de la Santé conseille d’humidifier son corps. Vous pouvez le faire régulièrement dans la journée, avec de l’eau thermale en spray par exemple.

C’est le même principe avec de l’eau glacée. Il est vrai qu’en période de fortes chaleurs, beaucoup de personnes vont être attirées par des boissons fraîches. Face à ce liquide froid, le corps va avoir du mal à produire de la transpiration et donc se rafraîchir. Au menu : sensation de fatigue, malaise, maux de tête et troubles de la digestion. (...)

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