C’est plus facile à dire qu’à faire : il n’est pas toujours aisé de se calmer quand on est énervé. Notre cerveau semble complètement submergé par la colère, et les mots sortent de notre bouche sans passer par la case « filtre » : ainsi, il n’est pas rare que nous déversions un torrent de méchancetés ou de propos désagréables et irréfléchis dès l’instant où nous sommes énervés. Que nous soyons en colère contre quelqu’un ou contre quelque chose (un ordinateur qui ne fonctionne pas, une situation considérée comme injuste…), la finalité est souvent la même, et nous avons beaucoup de mal à contenir cet agacement et cette colère, surtout quand des facteurs aggravants s’ajoutent à la situation : manque de temps, sentiment de collectionner les problèmes, fatigue…

C’est bien connu, certaines personnes s’emportent facilement, voire trop facilement. La colère est un sentiment légitime, mais si elle est répétée à outrance, il faut veiller à ne pas froisser votre entourage et surtout les personnes qui vous sont chères. Il existe des méthodes simples pour se calmer lorsque l’on est énervé, parmi lesquelles vous pourrez piocher si besoin : sortez de chez vous et allez faire un tour, faites du sport, du yoga, défoulez-vous et réfugiez-vous dans l’effort et la résilience afin d’évacuer votre colère. Si vous êtes souvent sujet à la colère, il peut être utile d’en parler à un proche ou un professionnel : en effet, le problème est peut-être plus profond qu’il n’y paraît. Passez du temps avec vos enfants, (...)

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