Yahoo Actualités Ce côté sur lequel dormir est grandement recommandé par les cardiologues
Le sommeil est essentiel pour la santé. Et cela est particulièrement vrai pour le cœur, selon Top Santé. Une étude récente de l'Université de Stanford a montré que ceux qui dorment moins de six heures par nuit augmentent leur risque de maladie cardiaque de 20 %. "Un sommeil adéquat permet au corps de se reposer et de se réparer, en régulant les hormones qui influencent la tension artérielle, l'inflammation et le taux de sucre dans le sang, qui sont tous d'une importance cruciale pour la santé cardiaque", explique le Dr Rigved Tadwalkar, cardiologue au Centre de santé Providence Saint John.
Dormir sur le côté serait le meilleur choix pour le coeur
Parmi les différentes positions de sommeil, dormir sur le côté est particulièrement recommandé pour favoriser la santé cardiaque. Cette position offre en effet plusieurs avantages :
Amélioration de la respiration : En dormant sur le côté, les voies respiratoires sont plus ouvertes, ce qui facilite la respiration et réduit le risque d'apnée du sommeil, un trouble caractérisé par des pauses respiratoires répétées pendant le sommeil. L'apnée du sommeil peut entraîner une hypertension artérielle, des troubles du rythme cardiaque et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.
Meilleure circulation sanguine : Dormir sur le côté favorise également la circulation sanguine du bas du corps vers le cœur. Cela permet de réduire la pression sur le cœur et d'améliorer son fonctionnement.
Dormir (...)
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