Yahoo Actualités Les 9 aliments recommandés par le nutritionniste contre les troubles de la ménopause
Une petite étude menée sur 84 femmes ménopausées par les chercheurs de l'Université Georges Washington, aux Etats-Unis, montre que l'alimentation ne joue pas seulement un rôle dans la perte de poids, mais qu'elle aide aussi à lutter contre les désagréments qui accompagnent la ménopause, comme les bouffées de chaleur, l'ostéoporose ou la déprime. Pour cette étude, les chercheurs ont sélectionné 84 femmes ménopausées de 40 à 65 ans, souffrant d'au moins deux bouffées de chaleur modérées à sévères par jour. La moitié d'entre elles ont suivi un régime végétalien faible en gras comprenant une tasse de soja cuit (environ 90 g) chaque jour. L'autre moitié n'a rien changé à son régime alimentaire. Pendant une période de 12 semaines, une application mobile a été utilisée pour enregistrer les bouffées de chaleur (fréquence et gravité), et les symptômes vasomoteurs, psychosociaux, physiques et sexuels ont été évalués avec le questionnaire de qualité de vie spécifique à la ménopause. Les conclusions de l'étude montrent que dans le groupe "régime végétalien faible en gras", les bouffées de chaleur modérées à sévères ont diminué de 88 % contre 34% pour le groupe témoin. A l'issue des 12 semaines, les femmes du groupe végétalien ne souffraient plus d'aucune bouffées de chaleur. "Ces nouveaux résultats suggèrent qu'un changement de régime alimentaire à la ménopause devrait être considéré comme un traitement de première (...)
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