Bonne résolution : assez motivée pour stopper la cigarette ?

Passer d'une année à l'autre est souvent l'occasion de prendre la résolution d'arrêter de fumer. Le Dr Sylvain Chedru, tabacologue, apporte quelques éclaircissements sur la part de la motivation personnelle dans le processus de sevrage tabagique.

Quelles sont les conditions pour réussir un bon sevrage tabagique ?

Le maître mot, c’est la motivation. Imaginez une balance où d’un côté le plateau est rempli de la dépendance du fumeur et de l’autre, le plateau supporte son plein de motivation. Le fumeur va parvenir à arrêter le jour où sa motivation pèsera plus lourd que le plateau de sa dépendance. A noter que beaucoup de fumeurs sont sur une base d’équilibre. Un jour, ils font pencher la balance d’un millimètre d’un côté, l’autre jour de l’autre côté.

Quelles peuvent être ces motivations ?

Chacun trouvera les motivations qui lui sont propres : l'augmentation de son capital santé avec diminution du risque d’infarctus du myocarde et de cancer du poumon ; la récupération du goût et de l’odorat (une semaine de sevrage suffit) ; l’amélioration des performances physiques ou le retour à une pratique sportive ; l’aspect financier (imaginez ce que vous pourrez vous offrir si vous arrêtez de fumer) ; une peau qui retrouve son teint frais, des cheveux plus éclatants, des dents plus blanches. A chaque fois que le fumeur en équilibre au milieu des deux plateaux se dit "je tousse trop ce matin ou mes vêtements sentent trop la fumée de cigarette", il rajoute un peu de poids dans sa balance motivation.

Quelle est la part des aides médicamenteuses ou psychologiques dans le processus ?

Les médicaments quels qu’ils soient ne sont jamais qu’un soutien complémentaire à l’accompagnement psychologique. Des patients motivés parviennent même à réussir leur sevrage sans aucune aide pharmacologique. Ces médicaments se classent en deux catégories. D’abord, les psychotropes tels que le Zyban®, un dérivé d’amphétamines, et le Champix®, nouvellement (...) Lire la suite sur TopSante.com

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