Yahoo Actualités Est-ce une bonne idée de ratrapper ses heures de sommeil le weekend ? Une étude répond une fois pour toute
Si vous êtes du genre à dormir cinq heures par nuit en semaine, et faire des grasses matinées le week-end, on vous a peut-être fait remarquer que cette habitude était plutôt mauvaise pour la santé. Pourtant, d’après une nouvelle recherche présentée au congrès de l’European Society of Cardiology, les personnes qui rattrapent leur sommeil en dormant le week-end peuvent voir leur risque de maladie cardiaque diminuer d'un cinquième. « Un sommeil compensatoire suffisant est lié à un risque plus faible de maladie cardiaque », explique le co-auteur de l'étude, Yanjun Song, de l’hôpital Fuwai, en Chine. « L'association devient encore plus prononcée chez les personnes qui souffrent régulièrement d'un sommeil insuffisant en semaine. »
21% des participants en manque de sommeil
Les auteurs ont utilisé les données de 90 903 personnes. Pour évaluer la relation entre le sommeil compensé du week-end et les maladies cardiaques, les données sur le sommeil ont été enregistrées à l'aide d'accéléromètres et divisées en quatre groupes à peu près égaux, du sommeil le plus compensé au moins compensé. Les personnes déclarant moins de sept heures de sommeil par nuit étant catégorisées dans le groupe souffrant de privation de sommeil. Au total, 19 816 (21,8 %) des participants ont étaient donc privées de sommeil. Le reste de la cohorte a peut-être connu un sommeil inadéquat occasionnel, mais en moyenne, leurs heures de sommeil quotidiennes ne répondaient (...)
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