Il ne faut pas en abuser mais à juste dose, il pourrait nous être grandement bénéfique. Selon une nouvelle étude, menée à l’Université de Toronto et dont les conclusions ont été relayées par le Sun, un seul verre de jus de fruits pourrait aider à réduire l’hypertension artérielle. Cette maladie provoque peu de symptômes et peut donc passer inaperçue pendant des années. Mais avec le temps, elle peut exposer les personnes atteintes à un risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'insuffisance cardiaque.

À noter qu'une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène de vie et le stress augmentent les risques de développer une hypertension artérielle. Par conséquent, les médecins préconisent souvent de changer de mode de vie en réduisant par exemple la consommation de sel et d’alcool, en mangeant plus de fruits et de légumes et en faisant plus d’exercice physique.

À LIRE AUSSI >> Hypertension artérielle : cet exercice simple permet de réduire le risque

Concrètement, les chercheurs ont découvert qu'un petit verre de jus de fruits suffisait pour que les bienfaits soient visibles à long terme, entre 50 et 150 ml par jour. Selon eux, l’effet protecteur du jus de fruits pur sur la tension artérielle serait probablement dû aux nutriments et aux biocomposés présents dans les fruits.

VIDÉO - Dr Christian Recchia : "30% des personnes souffrant d'hypertension l'ignorent. C'est dramatique"

Faites la distinction entre les sucres naturels et ajoutés

Mais attention de bien faire la distinction entre les sucres naturels et ajoutés. "Notre recherche indique un bénéfice sur la tension artérielle grâce à une consommation modérée de jus de fruits à 100% qui ne contient que des sucres naturels”, a rappelé l’auteur principal, le professeur John Sievenpiper, le professeur John Sievenpiper.

Au total, on estime qu'1,28 milliard de personnes dans le monde âgées de 30 à 79 ans sont atteintes d’hypertension. Comme l’a rappelé l’Organisation mondiale de la santé sur son site Internet, la tension artérielle est indiquée par deux chiffres. Le premier (qui indique la tension systolique) correspond à la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte ou bat. Le deuxième (qui indique la tension diastolique) correspond à la pression dans les artères au moment du relâchement du cœur. On considère qu’une personne souffre d’hypertension lorsque l’on constate à deux reprises, et pas le même jour, une tension artérielle systolique supérieure ou égale à 140 mmHg et/ou une tension artérielle diastolique supérieure ou égale à 90 mmHg.

VIDÉO - Tout savoir sur l'hypertension artérielle pulmonaire