L’eau est indispensable à la vie. Comme rappelle l’Assurance Maladie, “le corps d’un adulte est composé d’eau à plus de 60 %”. Or, chaque jour, le corps se déleste d’une quantité non négligeable de ce précieux liquide, notamment par la transpiration, les urines et même la respiration ! C’est pour cela que “pour maintenir l’équilibre de l’organisme, il est recommandé de compenser ces pertes en buvant 1 à 1,5 litre d’eau par jour (en dehors de toute limitation de la consommation par son médecin)”. Mais cette source de vie peut-elle nous aider à perdre du poids ?

Certains affirment que boire une certaine quantité d’eau pourrait avoir des effets sur la perte de poids. C’était notamment le cas du défi 30-day water gallon challenge, sur TikTok qui recommandait de boire l’équivalent de 4,5 litres d’eau par jour pendant un mois, afin d’avoir une peau brillante, mais aussi soigner des troubles digestifs. Alors qu’en est-il ?

Selon Duane Mellor, membre de la British Dietetic Association et chercheur au sein de l’université d’Aston, en Angleterre, l’eau ne permet pas de perdre du poids. Dans les colonnes de The Conversation, le spécialiste revient sur deux mythes faux concernant la consommation d’eau et la perte de poids.

Dans un premier temps, Duane Mellor rappelle que boire de l’eau ne permet pas de brûler significativement des calories. En effet, le spécialiste cite dans The Conversation une *étude menée sur 14 jeunes adultes. Après avoir bu 500 ml d'eau (soit un demi-litre), les participants (...)

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