Blue Monday : 14 solutions naturelles antidéprime pour retrouver le moral

Vous vous sentez à plat alors que 2023 vient à peine de commencer ? C’est probablement la faute du Blue Monday qui tombe ce lundi 16 janvier en 2023. Qu’on y croie ou non, le mois de janvier est toujours un mois éprouvant pour le moral. Météo morose, temps passé depuis les fêtes de Noël, résolutions de nouvelle année non tenues… Les raisons de ne pas être au top de sa forme sont nombreuses.

Mais quelles que soient les raisons de sa déprime (difficultés personnelles, ruptures, fluctuations hormonales…), il ne faut surtout pas la prendre à la légère, et encire moins la laisser s’installer durablement.

Alors, comment faire ? La prise de médicaments anti-dépresseurs ne doit surtout pas devenir un réflexe, sauf en cas de pathologie reconnue par un médecin. Les critères d’une dépression sont la durée (plus de deux semaines) et soit une humeur dépressive, soit une perte d’intérêt ou de plaisir pour toute activité, associées aux quatre symptômes suivants :

  • Modification significative du poids ou de l’appétit ;

  • Troubles du sommeil ;

  • Agitation ;

  • Ralentissement psychomoteur.

La solution quand le moral vire au gris ? Commencer en première intention à se traiter par la méthode douce, avec des plantes adaptées et ciblées, dont les effets ont été reconnus et validés ou des pratiques psychocorporelles telles que la sophrologie, la méditation ou la cohérence cardiaque.

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