[BIEN-ETRE AU TRAVAIL] Exercice de respiration pour se donner de l'énergie

Stress, fatigue, burnout... Comment faire face à ces fléaux actuels ? Chaque dimanche, dans Be Lively, Isabelle Rigaud vous livre tous ses conseils pour vous aider à vous détendre et améliorer votre bien-être au travail !

Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer.

Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode un exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Une nouvelle fois, nous vous proposons un exercice de Lara Histel Barontini, un exercice que vous pourrez retrouver avec beaucoup d’autres genre d’exercices dans son livre La boite à outils de relaxation aux éditions DUNOD. Dans cet épisode, découvrez une séance qui vous donnera autant d'énergie que votre tasse de café le matin ! Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.

Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.

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[BIEN-ETRE AU TRAVAIL] Exercice de respiration pour se donner de l'énergie

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