Bien dormir en attendant les cadeaux

C'est parti pour les fêtes de fin d'année. Et pour les enfants, l'attente du Père Noël devient insoutenable. Alors comment gérer l'excitation le soir du 24 décembre ? Pour les plus jeunes, quels sont les meilleurs conseils à l'heure du coucher ? Les réponses du Dr Marie-Françoise Vecchierini, pédopsychiatre au centre de sommeil de l'hôtel-Dieu (Paris). Ah l'attente des cadeaux du Père Noël... C'est à la fois un vrai bonheur mais aussi un moment parfois délicat à gérer pour les parents le 24 au soir. Surtout que, selon notre spécialiste, il est préférable que l'ouverture des paquets se fasse le lendemain matin. « Si on veut assurer à un enfant de 3 à 6-7 ans une nuit correcte, le mieux ce serait de lui dire que le Père noël va passer dans la nuit et donc qu'il faut dormir. Le lendemain matin il pourra ainsi découvrir tous ses cadeaux, en pleine forme », explique le Dr Vecchierini. « A cet âge, ils ont un bon sommeil et la fête pour eux, ce sera le matin ». Toutefois, le soir du réveillon, la famille souhaite faire la fête et profiter de tout le monde. Les petits peuvent donc veiller un peu. « Il ne faut pas être trop rigide », rassure le Dr Vecchierini. « Il convient cependant de ne pas les coucher trop tard. Je conseille aux parents de repousser d'une à deux heures le moment du coucher. Il y aura donc une petite privation de sommeil qu'ils pourront récupérer facilement au cours des prochaines nuits ». Attention toutefois à ne pas trop décaler le moment de rejoindre Morphée. « Cela risqueraitde le rendre irritable et hyperactif le lendemain... et donc de gâcher l'ouverture et la découverte des cadeaux le matin ». Et en règle générale, il est important de maintenir le rituel de l'endormissement (comptine...)... même le soir du 24 décembre.

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