BIEN-ÊTRE : 5 postures pour s’initier tout doucement au yoga

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Lorsque l’on débute le yoga, il n’est pas toujours évident de s’y retrouver parmi toutes les postures aux noms parfois totalement inconnus ! Il existe en effet des dizaines de types de yoga développés selon des approches singulières autour des postures, de la respiration ou autre, et à peu près autant de manières de les aborder que de professeurs. Et quand on commence à consulter des programmes en ligne, on est encore plus perdu ! Donc rassurez-vous, il est tout à fait fréquent d’être dérouté lors du premier cours et de conclure, souvent trop vite et l’ego dans les chaussettes, « le yoga n’est pas fait pour moi ».

Leader des cours de yoga et de Pilates live et vidéo, Oly Be (qui propose aussi des séances de développement personnel en présentiel, live et vidéo en France) a choisi de rendre le yoga le plus accessible possible. Son credo ? Des studios nomades dans des lieux d'exception, une super plateforme de cours en ligne - Yoga Connect - et la volonté de proposer des milliers de cours partout en France, en studio, mais aussi en live et en VOD pour pratiquer avec son ou sa professeur.e préféré.e parmi une communauté de 800 enseignant.e.s certifié.e.s, où que l’on soit. Alors si l’aventure vous tente, voici 5 postures pour vous initier tout en douceur.

Comment faire ? Se mettre à genoux, les fesses posées sur les talons et écarter légèrement les genoux de la largeur des hanches. Avancer le buste vers l’avant pour venir déposer le front et la poitrine sur les genoux. Ne pas hésiter (...)

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