Bien-être -Comment retrouver le sommeil de façon naturelle ?

" En bouleversant totalement le quotidien, le confinement a eu un impact majeur sur le sommeil. Manque d’activité sportive, privation d’interaction humaine « réelle », surconsommation de news, surexposition aux écrans, frustration, inquiétude et incertitude…Tout était réuni pour empêcher de s’endormir et bien dormir " résume Claire Despagne, la fondatrice de D+ for Care, une nouvelle de compléments alimentaires naturels et made in France. Pour certains, le sommeil était un problème avant le confinement et le reste après. " C’est la conscience de troubles du sommeil qui s’est nettement éveillée. L’envie de prendre soin de soi, de faire du bien à son corps et son esprit est plus que jamais au cœur des préoccupations. " précise Claire Despagne. C’est avec beaucoup de lucidité et d’honnêteté que les problèmes de sommeil sont désormais exposés au grand jour. Cela tombe bien, il y a des solutions simples et efficaces pour retrouver un sommeil de bébé explique-t-elle encore.

Retrouver le bonheur d'aller se coucher

Il existe de nombreux moyens de favoriser le sommeil comme avoir "une activité sportive, couper ses écrans au moins 1h avant d’aller se coucher, avancer l’heure de son réveil, éviter d’aborder des sujets qui peuvent créer de l’anxiété ou du stress " explique la fondatrice de Day+for care. En quelques semaines, grâce à de nouveaux gestes, il est possible d’habituer son corps à écouter son horloge biologique. A plus long terme, il est essentiel de prendre de bonnes habitudes qui

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