Bien-être : 5 raisons de se mettre au yoga

Le confinement aura fait prendre conscience à nombre d’entre nous que notre santé et notre bien-être sont plus que précieux. Outre le fait de respecter les gestes barrière et autres consignes de prévention, nous avons été des milliers et des milliers à chercher via les réseaux sociaux et sites Internet un moyen d’évacuer le stress lié à la situation. En tête de liste : les cours de yoga, accessibles depuis son écran, proposés pendant ces dernières semaines par un nombre incalculable de studios, du matin au soir. Il faut dire qu’avec ses effets immédiats, le yoga ne peut que séduire. « Privé de l’espace extérieur, cette discipline a permis de se reconnecter à son espace intérieur et de lutter contre la sensation d’enfermement musculaire et mental », explique Elodie Garamond, fondatrice des studios @tigreyogaclub.

Un constat partagé par Lili Barbery, dont les cours gratuits de kundalini yoga durant le confinement ont remporté un vif succès, encore mesurables aujourd'hui. Certaines postures ou exercices de respiration par exemple vont « ouvrir » la cage thoracique, donnant ainsi un sentiment d’oxygénation plus qu’appréciable. « Et quand on prend conscience que l’on peut avoir ce sentiment d’espace et d’ouverture rien qu’avec une séance, on découvre aussi un nouvel espace d’exploration à l’intérieur de toi », précise-t-elle. Alors, on l'a compris, pas question de s’arrêter là !

1. Le yoga pour booster sa souplesse

« Dans ce domaine, les amis de la souplesse sont le temps et le mental

Retrouvez cet article sur GALA

Emmanuel Macron : ce mystérieux dîner avec François Baroin
Philippe Etchebest sous surveillance ? "Je suis dans le viseur de beaucoup de monde"
Discours d'Emmanuel Macron : cette petite victoire passée inaperçue
Ségolène Royal vient à la rescousse de sa "meilleure ennemie"
"Le sport français mérite mieux" : Pascal Gentil offre ses services à Emmanuel Macron