Qui a besoin de plus de sommeil : les femmes ou les hommes ? Un expert tranche

Elena Bizzotto

Le sommeil est le pilier de notre santé. C'est en dormant que nous réparons notre corps, que nous consolidons notre mémoire et que nous nous ressourçons. Non seulement il nous aide à prévenir les maladies, mais il nous permet également de nous sentir énergiques et de bonne humeur. Mais alors, combien de temps faudrait-il dormir, au juste ? Le mythique 8 heures de sommeil pour être en forme n’est peut-être pas la norme universelle, surtout en ce qui concerne les besoins différents des hommes et des femmes. Car chaque personne a besoin d'un temps déterminé au pays des rêves pour fonctionner au mieux de ses capacités. Pour en savoir plus à ce sujet, Glamour UK a posé des questions à Aileen Alexander, médecin, spécialiste de la santé des femmes et du sommeil et fondatrice du site de coaching en ligne Nourish.

Hormones et charge mentale

Plusieurs études scientifiques ont examiné nos habitudes de sommeil en fonction du sexe et ont constaté que les femmes dorment en moyenne 6 à 28 minutes de plus que les hommes. Le docteur Alexander prévient toutefois que les recherches dans ce domaine restent limitées. Alors, les femmes ont-elles vraiment besoin de plus de sommeil que les hommes ? « En ce qui concerne la physiologie, les hormones féminines jouent un rôle important dans le sommeil », explique la spécialiste. « Cela va des règles à la grossesse en passant par la ménopause. Tous ces scénarios peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil. Dans (...)

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