La base d'une belle peau réside essentiellement dans ce que nous consommons au quotidien. Le premier geste beauté à adopter pour avoir une peau impeccable est donc de surveiller son alimentation. Pour cela, il est essentiel d'éviter les aliments riches en sucres rapides et en acide gras. Bonbons, viennoiseries, gâteaux et charcuteries sont donc à bannir le plus possible. Ils dérégulent les glandes sébacées, stimulent la production de sébum, et encouragent l'apparition de boutons. Par ailleurs, une consommation régulière et excessive d'alcool aura tendance à déshydrater votre peau et entraînera son vieillissement prématuré. A contrario, il est recommandé de boire régulièrement de l'eau, près de 1,5 L par jour, pour éliminer les toxines. De même, une consommation importante de légumes est fortement conseillée afin d'apporter à l'épiderme l'ensemble des vitamines et minéraux dont il a besoin.

Vous l'aurez compris, pour avoir une belle peau sans boutons, il est nécessaire d'avoir une excellente hygiène de vie. Au-delà de votre alimentation, pratiquer une activité sportive régulière permettra à votre organisme de régénérer ses cellules. En effet, l'action de la transpiration permettra de nettoyer les pores de votre peau et donc d'éviter l'apparition de boutons et de toute autre imperfection. Des cycles de sommeil réguliers auront également un effet bénéfique sur votre grain de peau. Un sommeil réparateur permettra à votre peau de rester lisse. Enfin, notez qu'une surexposition au soleil (...)

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