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Augmenter sa consommation de magnesium peut réduire le risque d'Alzheimer

Chaque hiver quand la fatigue se fait ressentir, nous sommes nombreux à se ruer vers les cures de magnésium et leurs multiples bienfaits sur l'organisme. Il entre dans "plus de 300 processus", écrit le Journal des Femmes, allant du fonctionnement normal des muscles, au renforcement de la densité osseuse en passant par l'amélioration du sommeil. Mais le magnésium est également très utile au système nerveux, au point qu'il aide à la prévention des pathologies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer, démontre une nouvelle étude.

Augmenter votre apport en magnésium chaque jour permettrait de réduire les risques d'un déclin lent et progressif des fonctions cognitives. D'après la définition du manuel MSD, la démence "affecte principalement la mémoire, s'installe de manière progressive et est généralement irréversible". Une nouvelle étude de l'université nationale australienne (ANU) menée auprès de 6.000 volontaires prouve une fois de plus que le magnésium contribue à protéger le cerveau. En effet, il a été montré que les personnes qui consomment plus de 550 milligrammes de magnésium par jour sont un an plus jeune au niveau cérébral au moment où les autres atteignent l'âge de 55 ans. D'après Khawlah Alateeq, l'auteur principal de l'étude, augmenter son apport en magnésium de 41% permettrait "une réduction du rétrécissement du cerveau lié à l'âge", et ainsi de retarder l'apparition des premiers symptômes de démence.

Dans leurs recommandations, les experts recommandent de veiller (...)

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