Yahoo Actualités Cette astuce qu’on voit partout, très mauvaise pour votre sommeil, selon des experts
Difficile de trouver le sommeil en été lorsque les journées et les nuits sont étouffantes voire insupportables ! Sur les réseaux sociaux, une astuce pour une « bonne nuit » s’est répandue comme une trainée de poudre. Mais, selon des experts, elle serait contreproductive.
En effet, sur différentes vidéos, des personnes plaçaient dans leur congélateur leur taie d’oreiller voir leur oreiller. Puis, elles les ressortaient et espéraient passer ainsi une bonne nuit au frais. Mais ce n’est pas une bonne idée.
Une astuce néfaste pour le sommeil
Connu sous le pseudonyme The Sleep Geek, James Wilson indiquait que l’idée d’amener une chose froide dans son lit semblait être une évidence. Néanmoins, cela n’aide en rien. « Les gens semblent être obsédés par le fait de mettre des choses au congélateur pour les aider à mieux dormir » confiait-il sur TikTok. « Mais cela n’aide pas vraiment ! » poursuivait-il. En plaisantant, il indiquait que certaines personnes arrivaient même à glisser leur couette entière dans leur congélateur.
Trouver d’autres alternatives
Mais un froid extrême ne contribue pas à la détente. Pire, il met le corps en « mode éveil ». Tendu, ce dernier n’arrive pas à trouver le repos. « L’eau tiède, elle, aide lentement le corps à se refroidir » suggérait-il. D’autant qu’en utilisant l’astuce du congélateur, une fois que vous aurez trouvé le sommeil, l’inévitable se produira. « Cela fondra » rappelait-il. (...)
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