Arrêter de fumer grâce au sport, c'est possible ?

Sport et tabac ne font pas bon ménage. Sauf peut-être quand il s’agit, justement, d’utiliser le premier pour arrêter le second. "Il faut effectivement savoir que le fait de faire du sport n’élimine pas les méfaits du tabac. Certains se servent de cet argument pour se trouver une excuse et continuer à fumer, mais c’est faux, commente le Pr François Carré, cardiologue. En revanche, il est vrai qu’une activité physique peut aider au sevrage de plusieurs façons." Très bien, mais lesquelles ?

Plus de motivation, moins de pulsions et de kilos : les nombreux avantages du sport

Vous le savez certainement : faire du sport libère des endorphines, des hormones du plaisir qui peuvent entraîner une légère euphorie. Un état qui peut, selon le Professeur Carré, "diminuer les affects négatifs du sevrage. Ceux qui arrivent dans les moments de difficulté où le moral flanche un peu. C’est d’ailleurs pour cela que l’activité physique est recommandée dans les cas de dépression minime ou modérée. Ça marche de la même façon."

Mais ce n’est pas tout. La tête et les jambes allant toujours de pair, le simple fait de se bouger un peu aurait un autre effet bénéfique sur votre cerveau : "Il a été prouvé que l’activité physique permet de lutter contre le "craving", soit la pulsion irrépressible qui vous pousse à fumer une cigarette, poursuit l’expert rennais. En faisant du sport, vous diminuez cette pulsion."

Et parce que vous n’êtes pas sans savoir (...)

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