Comment arrêter d’essayer de faire plaisir à tout le monde et apprendre à dire non

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Comment arrêter d’essayer de faire plaisir à tout le monde et apprendre à dire non (Photo: visualspace via Getty Images)
Comment arrêter d’essayer de faire plaisir à tout le monde et apprendre à dire non (Photo: visualspace via Getty Images)

PSYCHOLOGIE - Quand un boulet vous envoie un SMS à la dernière minute pour vous demander de passer le prendre à l’aéroport, vous laissez en plan ce que vous étiez en train de faire et vous sautez dans votre voiture.

Quand votre beau-frère vous demande de l’aider à déménager, vous le faites, même si vous avez le dos en vrac.

Quand votre colocataire vous propose d’aller boire un verre, vous répondez immédiatement, “Oui, d’accord!”, alors que vous préféreriez rester à la maison à regarder la télé.

Si vous vous reconnaissez dans ces exemples, vous avez probablement tendance à dire oui à tout.

Les gens qui ont cette habitude ont besoin d’approbation et de validation; ils font donc tous les efforts possibles pour faire plaisir aux autres, y compris aux dépends de leur propre bien-être.

Cette tendance émerge souvent dès l’enfance. Selon le psychologue Scott Rower, ce genre de comportement est aussi fréquent chez les personnes qui ont grandi dans un environnement dysfonctionnel où elles ont pu subir des traumatismes ou des agressions.

“La plupart des gens font ça de façon inconsciente, en se disant ‘C’est dans ma nature’, sans se rendre compte qu’il s’agissait d’une stratégie d’adaptation à leur situation passée, dont ils n’ont plus besoin aujourd’hui”, précise le spécialiste. “Faire plaisir aux autres et être perçu comme qu...

Cet article a été initialement publié sur Le HuffPost et a été actualisé.

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