Yahoo Actualités Apnée du sommeil et insomnie : du sport combiné à cette thérapie pourrait soulager les symptômes des patients
L’apnée obstructive du sommeil (AOS) se caractérise par une altération de l'anatomie des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil. Les patients qui en souffrent ont tenance à ronfler bruyamment. Leur respiration s’interrompt et s’arrête pendant la nuit. Ils peuvent se réveiller plusieurs fois, brusquement. Plus d’un tiers des personnes diagnostiquées déclarent également souffrir d’insomnie chronique. La combinaison de ces deux troubles se surnomme COMISA et est associée à une qualité de vie dégradée et à des taux plus élevés de maladies cardiovasculaires. Mais, d’après une nouvelle étude parue dans le Journal of Sport and Exercise Psychology, la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC) combinée à une activité physique régulière pourrait améliorer les symptômes dont souffrent ces individus. Pour en arriver à ces conclusions, des chercheurs ont suivi 19 participants atteints de COMISA répartis dans deux groupes. Le premier a suivi 16 semaines d’exercice modéré tandis que le deuxième a suivi 8 semaines « d’entrainement à la relaxation » suivies de 8 semaines de TTC et d’activité physique. Pendant toute la durée de l’étude, les patients ont été invités à répondre à sept questions évaluant la qualité subjective du sommeil et la gravité des symptômes de l’insomnie. Résultats ? « Nous avons constaté qu'après la première période de huit semaines, l'exercice physique avait un impact (...) 8 signes que vous consommez sans doute trop de sucre, selon les experts
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