Pour améliorer votre santé, entraînez-vous !

Ces meilleures performances après entraînement sont en partie liées à des adaptations pulmonaires, cardiovasculaires et musculaires conduisant à une amélioration de notre capacité à consommer l'oxygène. En effet, l'oxygène est le « comburant » majeur qui intervient dans les réactions fournissant de l'énergie à nos cellules musculaires, et l'entraînement en endurance améliore toutes les fonctions de l'organisme impliquées dans le prélèvement, le transport et l'utilisation de l'oxygène. Ainsi, après entraînement, les aptitudes et capacités pulmonaires maximales (impliquées dans le prélèvement de l'oxygène) sont améliorées.