Cinq habitudes à prendre pour retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer

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Cette étude a mis en avant l’importance de manger des grains entiers et des légumes à feuilles vertes (Getty Images/iStockphoto) (Getty Images/iStockphoto)
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Selon une étude publiée dans le BMJ, effectuer quelques modifications dans ses habitudes de vie retarderait Alzheimer de six ans.

Environ 900 000 Français sont touchés par la maladie d’Alzheimer. Selon une étude publiée le 13 avril dans le BMJ, des modifications simples dans l'hygiène de vie permettraient de retarder l’arrivée de la maladie. En effet, les auteurs ont constaté qu’adopter un mode de vie plus sain pourrait éloigner l’arrivée de cette maladie neurodégénérative et de ses démences de six ans.

Cette étude a été menée aux États-Unis sur 2 449 volontaires âgés de 65 ans et plus. Lecture, alimentation, pratique d’une activité physique, tabac, alcool, tous les participants ont donné des informations sur leur hygiène de vie. Grâce à des scores attribués aux participants, les scientifiques ont pu identifier cinq comportements à reproduire sans tarder ! En effet, cette étude a mis en avant l’importance de manger des grains entiers et des légumes à feuilles vertes, lire, pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique par jour, ne pas fumer et respecter une consommation modérée d’alcool.

La cause la plus fréquente de démence

"Sur l'espérance de vie totale à 65 ans, les femmes présentant quatre ou cinq de ces facteurs sains ont passé 10,8 % de leurs années restantes à souffrir de la maladie d'Alzheimer, tandis que les femmes disposant de zéro ou d'un facteur sain ont passé 19,3 % de leurs années restantes à souffrir de la maladie", rapporte le BMJ. Avant de compléter avec les résultats obtenus pour les hommes : "Les hommes âgés de 65 ans appliquant quatre ou cinq de ces facteurs de santé avaient une espérance de vie totale de 23,1 ans (après 65 ans), soit 5,7 ans de plus que les hommes de 65 ans avec zéro ou un facteur santé".

"La maladie d'Alzheimer est la cause la plus fréquente de démence, une maladie évolutive aux conséquences dévastatrices pour des millions de personnes dans le monde. Le risque de développer une maladie comme la maladie d'Alzheimer dépend d'un mélange complexe d'âge, de facteurs génétiques et d'autres facteurs liés au mode de vie", souligne le Dr Rosa Sancho, responsable de la recherche chez Alzheimer's Research UK.

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