Allergique au yoga : quel autre sport pratiquer pour être zen ?

Le Pilates

Ce n'est pas une pratique millénaire comme peut l'être le yoga, mais le Pilates n'en est pas moins efficace pour évacuer le stress. Souvent décrit comme de la gym douce, il se pratique plutôt en salle avec un coach pour éviter tout mouvement douloureux. En effet, d'abord sur des machines puis avec des accessoires (sangles, élastiques, poulies...), les exercices consistent en plusieurs séries d'étirements. De nombreuses stars ont adopté le Pilates, de Kim Kardashian à Jennifer Aniston. Le but est non seulement de travailler les muscles, mais aussi la relaxation, l'équilibre, la souplesse. En pratiquant le Pilates régulièrement, en plus de galber votre corps, vous vous sentirez plus concentrée, coordonnée, sereine et détendue.

Tai-chi-chuan

Si les postures immobiles du yoga vous ennuient, mais que vous cherchez un sport qui requiert de la concentration, le tai-chi-chuan est une bonne alternative. Il s'agit d'un art martial chinois bien qu'il ne s'agisse pas de combat. Cette pratique ancienne signifie " boxe avec l'ombre " et est souvent comparée à de la méditation où le corps est mobile : il consiste en des mouvements lents de combats martiaux, de frappe ou d'esquive, sans adversaire. Les muscles doivent être relâchés autant que possible pour obtenir une fluidité et une souplesse dans les gestes. Cela demande d'être constamment en mouvement, et surtout concentrée sur sa respiration et ses gestes. Bien que cette pratique ne soit pas immobile comme peuvent l'être beaucoup

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