Alerte canicule! Le week-end s'annonce très chaud, notre dossier pour mieux l'affronter

Pour vous aider à survivre à ces épisodes de canicule, nous avons compilé dans cet article nos meilleurs conseils pour vous aider à traverser ces journées. (Photo: chuchart duangdaw via Getty Images)
Pour vous aider à survivre à ces épisodes de canicule, nous avons compilé dans cet article nos meilleurs conseils pour vous aider à traverser ces journées. (Photo: chuchart duangdaw via Getty Images)

Pour vous aider à survivre à ces épisodes de canicule, nous avons compilé dans cet article nos meilleurs conseils pour vous aider à traverser ces journées. (Photo: chuchart duangdaw via Getty Images)

CANICULE - L’épisode caniculaire précoce qui touche la France approche de sa fin, mais le pire est encore à venir, avec le pic de chaleur attendu pour demain, samedi 18 juin, les températures allant avoisiner voire dépasser les 40° dans certaines régions.

Si nous allons hélas devoir nous habituer à vivre avec ces vagues de chaleur hors normes, elles n’en restent pas moins difficiles à vivre, en plus d’être inquiétantes.

Pour vous aider à mieux affronter ces épisodes de canicule, nous avons compilé dans cet article nos meilleurs conseils pour vous aider à traverser ces journées.

Face à la canicule, comment se rafraîchir sans réchauffer la planète

(Photo: Le HuffPost)
(Photo: Le HuffPost)

(Photo: Le HuffPost)

Les vagues de chaleur peuvent mettre à rude épreuve votre cœur et vos reins, alors Le HuffPost vous donne quelques conseils pour vous baisser votre température corporelle. Sans pour autant faire grimper celle de la planète.

Le premier réflexe quand les températures montent en flèche est d’allumer la climatisation. Bien que la clim’ contribue à prévenir les décès dus à la chaleur, ses effets rebond peuvent être contre-productifs. Un système de climatisation fonctionne en effet comme une pompe à chaleur qui prélève de l’air chaud à l’intérieur pour le rejeter à l’extérieur, au risque de créer des îlots de chaleur.

➡️ Découvrir comment se rafraîchir sans faire de mal à la planète dans notre vidéo

Pourquoi la douche froide est LA fausse bonne idée pendant la canicule

(Photo: Jonathan Knowles via Getty Images)
(Photo: Jonathan Knowles via Getty Images)

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Après une telle journée de chaleur, une seule envie nous guette: une bonne douche bien froide.

Arrêtez-vous! Contrairement à ce que vous ordonne votre instinct, ce n’est pas une si bonne idée que ça. En fait, vous avez même tout intérêt à prendre une douche chaude (bon, tiède si vous voulez).

Mais pourquoi? “L’homme est un animal homéotherme. Quand il fait froid, il produit de la chaleur intérieurement et extérieurement. Quand il fait chaud, il transpire pour évacuer la chaleur”, explique Brigitte Tregouet, médecin généraliste, contactée par Le HuffPost.

➡️ Savoir pourquoi il ne faut pas prendre de douche froide quand il fait chaud

Comment protéger vos animaux de compagnie en pleine vague de chaleur

(Photo: Johner Images via Getty Images)
(Photo: Johner Images via Getty Images)

(Photo: Johner Images via Getty Images)

Bien sûr, il est important de vous protéger face à ces pics de températures, mais n’oubliez pas non plus vos animaux de compagnie qui souffrent aussi de la chaleur.

Contrairement aux humains, les chiens par exemple ne transpirent pas. Ils ont donc plus de difficultés à faire descendre la température de leur corps. “Le chien est un animal qui thermorégule très mal: il a beaucoup de mal à évacuer la chaleur,” explique Dominique Grandjean, le vétérinaire en chef de la Brigade de sapeurs-pompiers de Paris, contacté par Le HuffPost.

➡️ Connaître les conseils pour protéger les animaux en période de canicule

Face à la canicule, l’État met en place un numéro vert

(Photo: SOPA Images via Getty Images)
(Photo: SOPA Images via Getty Images)

(Photo: SOPA Images via Getty Images)

0800.06.66.66. Voici le dernier numéro vert activé par le gouvernement jeudi 16 juin afin de faire face à l’épisode caniculaire précoce que connaît actuellement la France et ce jusqu’à la fin de semaine, a annoncé dans un communiqué la ministre de la Santé, Brigitte Bourguignon.

➡️ Lire l’article sur le numéro vert dédié à l’épisode de canicule

BLOG - La canicule doit nous rappeler l’importance de prendre soin des personnes âgées

(Photo: boonchai wedmakawand via Getty Images)
(Photo: boonchai wedmakawand via Getty Images)

(Photo: boonchai wedmakawand via Getty Images)

Plus que jamais avec les températures caniculaires qui arrivent, j’aimerais vous inviter à prêter attention à tous ceux que l’on ne voit pas. Tous ceux dont on parle dans un projet de réforme “du grand âge”, tous ceux dont on déplore qu’ils aient besoin d’aidants, de soignants, de soins, de protection sociale, qu’ils nous coûtent trop cher. Tous ceux qui en réalité sont notre histoire, notre mémoire, notre honneur, nos souvenirs. Je veux parler de nos aînés. Et si l’on faisait de cette canicule un temps pour eux?

➡️ Lire la tribune de Madeleine Lhote,médecin généraliste, ancienne interne des Hôpitaux de Paris

Pourquoi utiliser un ventilateur la nuit n’est pas toujours une bonne idée

(Photo: nattrass via Getty Images)
(Photo: nattrass via Getty Images)

(Photo: nattrass via Getty Images)

Difficile, en période de fortes chaleurs, de maintenir sa chambre entre 16°C et 18°C. Face aux températures annoncées cette semaine par Météo-France, la recommandation de l’Institut national du sommeil et de la vigilance tombe en effet à plat. Afin d’y remédier, vous avez peut-être opté pour un ventilateur.

Pour se protéger soi comme son habitation, le ministère de la Santé et de la Prévention recommande en effet l’usage d’un ventilateur en cas de vague de chaleur. Mais s’ils rafraîchissent nos nuits, les ventilateurs peuvent également avoir des conséquences sur notre santé, surtout si leur utilisation n’est pas adaptée. Explications.

➡️ Découvrir pourquoi il faut faire attention au ventilateur pendant la canicule

Comment venir au bureau en short sans avoir l’air d’aller à la plage

(Photo: DBenitostock via Getty Images)
(Photo: DBenitostock via Getty Images)

(Photo: DBenitostock via Getty Images)

Les conditions de températures et d’humidité étant potentiellement dangereuses, les spécialistes conseillent à celles et ceux qui exercent une profession exposée au soleil de limiter leur activité physique. Pour les autres, derrière leur bureau, un autre casse-tête se joue. Comment s’habiller pour éviter de suer à grosses gouttes sous son costume?

Deux possibilités s’offrent à nous. La première, c’est de jouer sur les matières, les textiles et la coupe. La seconde? Elle est simple. C’est venir en short.

➡️ Lire des conseils pour savoir comment venir habillé en short au bureau

Cette astuce toute simple va vous donner envie de café glacé

(Photo: Le HuffPost)
(Photo: Le HuffPost)

(Photo: Le HuffPost)

Le café glacé est la boisson idéale pour vous rafraîchir et vous donner le coup de boost dont vous avez besoin. Le problème, c’est qu’avec des glaçons faits à base d’eau, le café devient trop dilué. Pour y remédier, les utilisateurs de TikTok ont trouvé une solution très simple: faire des glaçons au café.

Pour cela, préparez du café que vous allez verser dans un bac à glaçons. Mettez le bac au congélateur jusqu’à ce que les glaçons soient formés. Une fois prêts, versez-les dans un verre et ajoutez le lait de votre choix. Pour une boisson plus gourmande, vous pouvez également ajouter du chocolat, du caramel, de la cannelle, de la chantilly... Et il ne vous reste plus qu’à déguster ce café glacé!

➡️ Voir la vidéo sur cette astuce parfaite pour un bon café glacé

En détournant ces applis, vous pourrez savoir où il y a de l’ombre en ville

(Photo: mihailomilovanovic via Getty Images)
(Photo: mihailomilovanovic via Getty Images)

(Photo: mihailomilovanovic via Getty Images)

Aller faire ses courses, se rendre au travail ou passer à la boulangerie: face aux températures caniculaires de cette deuxième partie de semaine, le moindre trajet du quotidien peut devenir une épreuve. Et dans les villes, la recherche de rues et de coins à l’ombre est de plus en plus prisée.

Si aucune application ne s’est encore uniquement dédiée à résoudre cette difficulté, l’utilisation détournée de deux applications peut vous permettre de dénicher les rues au frais, et ainsi faciliter vos déplacements. Au choix: “JveuxDuSoleil” et “ShadowMap”, toutes deux gratuites.

➡️ En savoir plus sur ces applications permettant de trouver de l’ombre pendant la canicule

À voir également sur Le HuffPost: Passé ce seuil on meurt de chaud, voici pourquoi

Cet article a été initialement publié sur Le HuffPost et a été actualisé.

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