Yahoo Actualités Alcool : ai-je une chance de réussir mon sevrage seul(e) ?
Prendre conscience de sa consommation d’alcool est le premier pas vers un sevrage, mais la route reste longue pour vaincre cette maladie qu’est l’alcoolisme. Pour ce faire, est-il possible d’agir seule ou bien faut-il s’entourer de professionnels de santé et de spécialistes du sujet ?
Pas de seuil limite pour définir si la consommation d’alcool est dangereuse
Pour entamer un sevrage, il faut tout d’abord réaliser que sa consommation d’alcool est excessive, qu’elle ne correspond plus au verre pris de temps à autre dans un cadre festif. Il n’existe pas de seuil de consommation limite pour définir si la consommation d’alcool est dangereuse pour la santé, mais selon l’Assurance Maladie il n’y a pas de consommation d’alcool sans risque. Pour les institutions de santé publique françaises, il ne faut toutefois pas dépasser les 10 verres d’alcool standard par semaine au maximum, sans aller au-delà de deux verres par jour. Un verre standard correspond à 10 grammes d’alcool pur, cela peut être un verre de 10 cl de vin, de 25 cl de bière, de 7 cl d’apéritif léger, de 10 cl de champagne ou encore de 2,5 cl d’alcool fort.
"Beaucoup ont essayé, cela se solde toujours par une rechute"
Si votre consommation d’alcool dépasse ce cadre, pouvez-vous entamer un sevrage toute seule, sans aide médicale ? Vous pouvez tenter de réduire la quantité d’alcool bue, d’avoir des jours sans consommation d’alcool dans la semaine, de boire lentement (...)
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