Addiction : votre téléphone peut vous aider à déconnecter !

La rédaction d'Allodocteurs.fr
La dépendance aux smartphones est un sujet de préoccupation majeur chez les adultes comme chez les enfants. Il existe désormais des outils numériques de coaching qui permettent de déconnecter et de devenir indépendant dans la vie numérique, et d'adopter des habitudes responsables... Olivier Levard, journaliste spécialiste des nouvelles technologies, nous en fait découvrir quelques-uns.

Nous sommes aujourd'hui de plus en plus nombreux à être "accros" aux écrans avec des conséquences sur notre santé, corps et esprit. Certains symptômes sont maintenant bien connus : des troubles du sommeil parce que l'on consulte son portable ou sa tablette avant d'aller se coucher, des troubles de la concentration et même des troubles de la sociabilisation, parce que trop souvent les écrans nous isolent des autres... sans oublier le temps perdu que l'on pourrait par exemple utiliser pour faire du sport.

Enfants et ados les plus touchés

En France, près de dix millions d'enfants entre 5 et 14 ans accèdent en moyenne à leurs premiers smartphones autour de dix ans… Et ils sont souvent bien plus jeunes sur les tablettes (phénomène des iPad baby-sitter). Une start-up a donc eu l'idée d'inventer le "digital coach" Xooloo, un coach numérique sur portables/tablettes. Ce logiciel permet de surveiller l'usage du smartphone et tablette de vos enfants en essayant de miser sur l'éducation plutôt que sur un simple flicage car les écrans ont aussi du bon.

Xooloo, le coach numérique

L'application cible les 7-12 ans, une période idéale pour éduquer les enfants à la gestion des écrans, téléphones et tablettes... Elle mesure le temps passé par l'enfant sur les jeux vidéo et réseaux sociaux. Ils ont alors un accès direct à leur tableau de bord qui compare leur usage aux consommations moyennes des enfants de leur classe d'âge. S'ils passent deux fois plus de (...)

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