Acné : qu'est-ce qu'on mange (et qu'est-ce qu'on évite) pour avoir une belle peau ?

La peau est le reflet de votre microbiote, elle "représente" votre état général. Vous êtes déprimé, stressé, fatigué : cela se verra sur votre peau. De même que la façon dont vous vous alimentez... Si l'on dit souvent que les boissons influent sur l'état de votre mine, c'est aussi le cas pour ce que vous mangez.

L'alimentation et la peau sont en effet intimement liées. Donc, une mauvaise alimentation, une alimentation déséquilibrée, auront forcément une influence négative sur la peau. Mais ce n'est pas un petit écart de temps en temps qui va modifier l'état de la peau. C'est plutôt la façon dont on se nourrit en général, et sur le long terme.

Peaux grasses à tendance boutonneuses : des aliments à proscrire ?

Ce qu'il faut limiter au maximum, c'est la consommation de sucre en général, ou tous les aliments dont l'index glycémique est élevé, c'est-à-dire les aliments qui vont déclencher une sécrétion rapide et importante d'insuline, l'insuline étant l'hormone qui permet de stocker le sucre. Les aliments à index glycémique élevé sont essentiellement les sucres raffinés (ceux qui sont ajoutés aux préparations), et les céréales raffinées (farines blanches). Il est déconseillé également de boire du lait en grande quantité, et de l'alcool qui sont déclencheurs d'acné.

Les fruits sont-ils conseillés pour la peau ?

Les fruits frais sont bons pour la santé en général, et pour la peau en particulier, on ne peut que les recommander. En effet, (...)

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