Yahoo Actualités TRX : Le meilleur équipement pour réaliser un entraînement sportif ludique et complet
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En quête d’un entraînement sportif complet et facile à réaliser en intérieur ? Ne cherchez plus, nous avons trouvé l’équipement parfait !
Vous cherchez un entraînement sportif complet à effectuer où que vous soyez ? Si nous n’avions qu’un seul accessoire de sport à vous recommander, c’est celui-ci : le TRX. Derrière ces trois lettres un peu barbares, se cache un équipement sportif hyper pratique, efficace et ludique. Parfait pour s’entraîner aussi bien en intérieur qu’en extérieur et ce, quel que soit votre niveau. On fait les présentations ?
Un entraînement adapté à tous les niveaux
Imaginé par un commandant des Navy Seals (les gars costauds de la marine américaine), qui cherchait un moyen de s’entraîner lui et son équipe sans avoir accès à une salle de sport, le Suspension Training a été démocratisé auprès du grand public en 2004.
Composé de deux sangles se terminant chacune par une poignée, cet accessoire permet un entraînement basé sur le poids du corps. Ainsi, le degré d’intensité de l’exercice dépend de l’inclinaison de son utilisateur. Plus vous êtes incliné, plus le poids sera lourd à hisser et donc l’exercice corsé.
Vous pouvez donc le moduler à l’envi en fonction de votre niveau ou de votre motivation du jour, ce qui en fait un entraînement accessible à tous les âges et tous les niveaux.
Et hyper complet
Cardio ou renfo, le TRX permet une multitude d’exercices et de cibler des groupes musculaires spécifiques si vous le désirez. Ainsi, vous pouvez choisir de travailler essentiellement le haut du corps, de cibler votre entraînement sur les cuisses et fessiers, sur l’équilibre ou l’étirement par exemple.
Comme la pratique exige un gainage constant de la ceinture abdominale pour protéger les lombaires, chaque exercice travaille les abdominaux en profondeur ainsi que les dorsaux. De quoi obtenir un ventre plat rapidement sans même s’en rendre compte (ou presque) et de se prémunir des maux de dos. Surtout, il travaille tous les muscles en profondeur et permet de développer un corps et une silhouette toniques. Sans à-coup, sans poids (hormis le vôtre) à porter, cette méthode d’entraînement préserve les ligaments et les articulations et diminue ainsi le risque de blessure.
Cette semi-apesanteur rend chaque exercice beaucoup plus ludique et amusant que les exercices de musculation traditionnel (vous allez vous surprendre à apprécier faire des pompes). Il en existe plusieurs centaines, dont certains assez acrobatiques. Ils peuvent être effectués pour eux-mêmes ou en complément d’une autre pratique sportive.
Et après les quelques séances pour apprivoiser l’objet, la progression est exponentielle et les résultats, visibles très rapidement (dès la cinquième séance par expérience).
Un accessoire qui s’utilise partout
Ce qui fait la force de cet équipement, c’est aussi sa maniabilité. Pliées dans un petit sac, les sangles peuvent être rangées et sorties hyper facilement. Pour les utiliser, il suffit de les coincer dans un encadrement de porte (un embout spécial est fourni avec) ou, si vous souhaitez leur attribuer une place dédiée, vous pouvez les fixer au plafond grâce à une fixation spéciale.
Les sangles de suspension peuvent aussi s’emporter lors de votre jogging pour s’accrocher à un arbre ou un poteau. Ou dans une valise pour les vacances.
Où acheter un TRX ?
Les sangles de suspension TRX officielles sont proposées à partir de 120,95€ sur Amazon.
TRX Suspension Training | 120,95€
Si la marque vous est égale, il est possible de trouver des équipements à peu près équivalents à moins de 25€.
Petit mais costaud, l’entraînement en suspension compte aujourd’hui une communauté de millions d’adeptes à travers le monde. Et de nombreux programmes sont disponibles en ligne pour vous permettre de vous entraîner.
Il existe d’ailleurs une chaîne vidéo dédiée, TRXtraining, sur laquelle vous pourrez retrouver des centaines d’exercices (les vidéos sont en anglais mais les images suffisent à comprendre si vous n’êtes pas bilingue).
À vos marques, prêt, feu ? Sanglez !
