Avoir un ventre plat, c'est possible. Pour avoir un ventre plat, et des abdominaux bien dessinés, il est conseillé de prendre soin de son corps, d’une part en mangeant sainement, mais aussi en faisant de l’exercice. Il existe énormément d'exercices différents permettant de dessiner les abdominaux. Il suffit donc de trouver la série d’exercices la plus adaptée aux besoins de chacun.

Cet ensemble musculaire est situé au niveau du ventre (qui existe chez l'homme comme chez la femme) se compose de 4 muscles : d'abord, le grand droit qui est le plus visible puisque c'est de lui qu'on parle lorsqu'on évoque la célèbre "tablette de chocolat". Il permet la flexion du buste, c'est-à-dire de se pencher en avant et en arrière.

Ensuite, les grands obliques qui sont situés de part et d'autre du grand droit, sous les pectoraux et au niveau des côtes flottantes : ils autorisent la rotation et l'inclinaison du tronc (lorsqu'on pivote ou qu'on se penche à gauche ou à droite sans bouger le bassin). Puis les petits obliques qui sont situés sous les grands obliques : attachés au bassin, ce sont eux qui forment le fameux "V" chez l'homme : eux aussi permettent la rotation et l'inclinaison du tronc.

Enfin, le transverse qui n'est pas visible : situé en profondeur dans l'abdomen, il maintient les viscères et assure la stabilité du tronc – c'est aussi lui qui, lorsqu'il est tonique, garantit un ventre plat.

Lorsqu'on commence à "faire des abdos", il y a un exercice-cliché quasi-incontournable : les crunchs. (...)

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