9 boissons et aliments fréquents qui favorisent les maux de ventre

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Avoir mal au ventre est très répandu. Le ballonnement abdominal est ainsi un symptôme fréquent, surtout chez les femmes. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de cette sensation de ventre gonflé, dont une production excessive de gaz dans l'intestin ou un déséquilibre de la flore intestinale. Ne plus consommer certains aliments permet d'améliorer la situation, notamment :

  • les aliments très fermentescibles,

  • les aliments riches en matières grasses,

  • les boissons gazeuses qui entraînent la sensation de gonflements,

  • les aliments riches en fibres insolubles.

Les FODMAPS (Fermentescible by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols), des glucides particuliers présents dans des aliments tels que certains légumes et légumineuses, fruits et produits laitiers, sont susceptibles de provoquer des symptômes digestifs (douleurs abdominales, ballonnements, flatulences, diarrhée et/ou constipation) chez les personnes dites intolérantes aux FODMAPS et qui ne les digèrent pas ou les digèrent de façon incomplète.

Les produits laitiers favorisent également les troubles digestifs chez certaines personnes. Les plats en sauce, les fritures, les boissons gazeuses, la café et l'alcool entre autres favorisent les reflux gastro-œsophagiens. Enfin, les aliments très épicés ou acides ou qui fermentent dans l'intestin comme le chou ou les légumes secs aggravent les symptômes de dyspepsie. Zoom sur 9 aliments qui favorisent différents maux (...)

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