Les 7 habitudes simples et saines qui peuvent réduire de moitié votre risque de démence

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Disposition génétique à la démence ou non, vos choix de mode de vie peuvent avoir un impact sur votre risque de développer un trouble cognitif. Selon une nouvelle étude publiée le 25 mai 2022 dans la revue Neurology, adopter sept habitudes saines pourrait presque réduire de moitié (43%) le risque de démence.

Ces habitudes comprennent notamment une alimentation plus saine - riche en fruits et en légumes, ainsi qu'en noix et faible en viandes rouges ou transformées - faire de l'exercice ou encore maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain, entre 18,5 et 24,9.

New Study Published in @GreenJournal: Seven Healthy Habits Linked to Lower Risk of Dementia in Those with Genetic Risk. https:

L'étude a duré pendant plus de 30 ans et a porté sur près de 12 000 Américains dans leur cinquantaine : 8 823 personnes d'ascendance européenne et 2 738 d'ascendance africaine. Les chercheurs de l'Université du Mississipi ont calculé les risques initiaux de tous les participants, en fonction de leurs antécédents familiaux médicaux et leurs problèmes de santé sous-jacents pouvant augmenter le risque de démence comme les maladies cardiaques.

Une bonne nouvelle pour les plus à risque génétique

Après 30 ans, les participants qui avaient le mieux adhéré aux sept habitudes saines ont vu leur risque de démence drastiquement baisser. Au total, 1 603 personnes d'ascendance européenne ont développé une démence et 631 d'ascendance africaine. Les européens les plus sains

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