Les 7 clés de l'apprentissage

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Pour apprendre efficacement, plusieurs règles peuvent être tirées des études scientifiques récentes. Nous décryptons ici les plus essentielles, qui s’appliquent à tous et dans tous les domaines

Cet article est issu du magazine Sciences et Avenir - La Recherche n°896 daté octobre 2021.

1. Maîtriser son attention

À chaque instant, notre cerveau est bombardé de pensées et de signaux sensoriels attractifs. Pour lutter et rester concentrés, nous sommes dotés d'un système cérébral puissant qui privilégie certains signaux et en inhibe d'autres, c'est l'attention. "Focaliser son attention sur un objet de pensées rend aveugle à d'autres stimulations, note Stanislas Dehaene, professeur en psychologie cognitive au Collège de France. L'attention amplifie l'information et décuple son apprentissage." "Un cerveau attentif s'implique beaucoup plus, réagit mieux, comprend mieux et mémorise mieux, ajoute Jean-Philippe Lachaux, chercheur à l'Inserm en neurosciences cognitives. On ne peut quasiment rien appendre sans une capacité d'attention stable."

Les réseaux neuronaux de l'attention sont connus depuis une décennie. En 2021, l'équipe de Llaria Sani, de l'université Rockfeller aux États-Unis, en a affiné la définition. Une étude d'imagerie cérébrale chez 12 sujets a montré que l'attention est pilotée par un réseau neuronal à trois "nœuds", chacun étant situé dans un lobe différent du cortex. En situation d'apprentissage, l'enjeu est d'apprendre à piloter ce système complexe pour l'entraîner à rester fixé sur la cible visée. Ce qui n'est pas facilité par le monde moderne. "Notre cerveau aime ce qui est brillant, sonore, nouveau, ce qui nous émeut, nous obsède, ou bien ce que nous avons l'habitude de faire, explique Jean-Philippe Lachaux. Avec les écrans, les cibles attentionnelles possibles se sont multipliées." Comment résister ? Son équipe a élaboré le programme ATOLE (Attentif à l'école), gratuit, accessible aux enseignants et dont ont déjà bénéficié 100.000 élèves de l'école élémentaire. Enfants, adolescents, adultes, tout le monde peut en bénéficier. Les principes de base ? Bien sûr on peut éloigner les sources de distraction. Mais le mieux est encore d'apprendre à maît[...]

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