Les 7 astuces pour prendre soin de son intestin toute l'année

Saviez-vous que votre intestin était peuplé de milliers de milliards de bactéries et micro-organismes ? Appelé le microbiote intestinal (ou flore), cet ensemble de bactéries jouent un rôle majeur dans les processus de digestion, d'assimilation des aliments mais pas seulement : il joue également un rôle dans le système immunitaire.

Mais ces bactéries ne se situent pas que dans l'intestin, on peut aussi les trouver dans la bouche, sur la peau ou encore dans le vagin. L'intestin peu lui héberger jusqu'à 100 000 milliards de bactéries, principalement dans l'intestin grêle et le côlon.

Le microbiote se constitue tout au long de la vie, lors de la naissance, de l'allaitement ou encore de la diversification alimentaire. Il peut contenir jusqu'à 1 000 espèces différentes chez un adulte en bonne santé et pourrait être appréhendé comme un organe à part entière, au même titre que le cœur ou le cerveau.

Un microbiote équilibré renforce l'immunité

Mais mieux encore, le microbiote serait extrêmement riche en neurones : environ 500 000 millions de neurones constitueraient un système nerveux à lui tout seul, d'où le surnom de "deuxième cerveau". Concrètement, ces neurones échangent directement avec les neurones du cerveau via les voies sanguines mais surtout par le nerf vague, qui relie directement les systèmes nerveux du système digestif et du cerveau.

Le microbiote communique également avec les hormones. Il influence en fait tous les aspects de notre santé (...)

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